A potenciação da nossa saúde pode ser vista como um elástico, que pode (e deve) ser esticado de modo a aumentar o bem-estar.

Embora uma parte da nossa capacidade de saúde esteja já predeterminada por natureza, o potencial de saúde de cada pessoa depende do estilo de vida e de comportamentos que o podem estimular ou prejudicar.

É possível desafiar as características que nos foram geneticamente atribuídas, como expandir a resistência, a força, a flexibilidade e a velocidade se praticarmos exercício regularmente: é possível “negociar” não só qualidade de vida como também os anos de vida.

Cada um pode ser promotor da sua saúde apesar da degradação natural que ocorre com o decorrer da idade.

Pensemos neste “elástico” que é a potenciação da nossa saúde, e nas forças de subtração e adição a que o podemos sujeitar:

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